过度练琴
当然会造成伤害

○
○

 

如果长时间练习——

琴童要从热身项目开始，逐渐进入高速的演奏状态，结束时还应该有放松练习，并且，要把关注力集中在练习的难点上，避免重复性工作。

 

必要时慢练——

慢练让我们享受音乐之美和磨练耐心，在慢练过程中，因为速度放慢了，练习者应利用足够的时间来耐心练习合理的动作组合，找到连贯的最佳动作路线，保持弹奏动作不变形，达到克服技术难点，成功演奏出作品的目的。

 

采取“意拟练习”的办法——

在想象中演奏，轻哼曲子，这是做肌肉运动和脑力运动的“分项练习”。

 

在适当的时机——

找周围懂音乐的人进行真实演出的模拟，听取他们的反馈，这样的互动比关起门来一个人练习更有帮助，因为演奏者在单位时间内获取的有价值回馈更多，这样提高了时间的使用效率。

 

定时休息放松——

不要等到疲倦和痛疼的时候才想起来休息。一天中，一年中都要安排适当的练习后的放松活动；练习的间歇里可以伴随深呼吸平躺放松脊椎骨;假日进行各种全身参与的有氧运动，例如非对抗性的徒步旅行。

 

学习多种全身放松方式——

琴童可以由家长帮助按摩，还应学习如何自我按摩某些演奏部位；瑜伽、太极拳、冥想、游泳等手段都有助于放松身心；运用自我观察和推理消除不必要的肌肉紧张的技巧，它帮助演奏者在生活和演奏中更合理地使用身体。

 

在练琴室放一面全身镜——

让琴童通过镜子观察自己的演奏姿势是否舒适自如，增加对姿势的敏感，及时自我调整。演奏姿势中关键的一条是尽量做弧线运动，避免和强大的地心引力进行直接和长期的对抗。